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男性养胃容易出现的4大误区

更新时间:2017-09-11 15:11:49 | fx_dce4f579

  在生活中,很多男性朋友患有程度不一的胃病。这个时候,如何养胃就变得至关重要了。您知道应该如何养胃吗?小编给您介绍下:

  一、养胃的方法

  1、按时?#33489;?/strong>

  可以给他们调个闹钟,一到饭点准时去?#33489;埂?#23454;在不行,也可以通过短信?#30007;问?#21578;诉他们,但是一定不能太过频繁,以免起到反作用。

  最好的方法就是不让他们外出?#33489;梗?#20174;家里带便?#20445;?#36825;样既能保证食物的卫生营养,还省去了外出?#33489;?#30340;时间。

  2、避免吃夜宵

  男人经常晚上加班到很晚,吃夜宵是再所难免的。所以平时在家里可以准备一些酸奶、杂?#35813;?#21253;、水果、牛奶,可以让他们大晚上任意吃。

  3、早餐不可少

  很多上班族没有吃早餐的习惯,为了多睡几分钟,他们宁愿挨一会饿等中餐。但是很明显这是很伤胃的,所以何不早些起床,给他泡杯牛奶,蒸些包子、馒头,当他起床时看到热腾腾的早餐,不吃怎么好意思呢!

  4、来杯养胃茶

  比起白开水的索然无味,相信茶更能让男人接受。不妨给他准备一些茉莉花,每天让他带到公司泡茶喝。茉莉的花香不仅可以提神,还能调理肠胃,最重要的是还能喝出你对他满满的爱意。

  二、养胃应该多吃什么呢?

  1、多吃?#33267;?/strong>

  粗杂?#29238;?#21547;膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物,比如红薯、玉米、山药、芋头等。

  2、选择低脂新鲜的肉类

  肉类富含蛋白质和各?#38047;?#20859;成分,具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定,但要选择新鲜的肉类,避免腌制、腊?#39057;热?#31867;,烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调,避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法,以免加重肠胃负担。

  3、多吃新鲜蔬果

  新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多,但要想更好养护肠胃,应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用,并避免过于冰冷味道偏酸的水果。

  4、少喝冷饮

  最佳的饮品自然还是白开水,如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品,如牛奶等。

  避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水,会稀释胃酸,影响消化。

  5、注意选择调味品

  要想养胃,调味品最好避开?#30899;?#24615;的,如芥末、辣椒等,并尽可能选择低盐饮食,食物应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于?#30899;?#30340;食物。

  三、养胃过程中容易出现的误区

  1、长期喝牛奶对胃有好处

  胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时,喝一杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶可稀释胃酸,暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜,从而使人感到舒?#30465;?#20294;经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。

  临床实践证明,牛奶促进胃酸?#32622;?#30340;作用?#20154;?#20013;和胃酸的作用更强。胃病(如胃溃疡等)患者若进行抗酸治疗,就不?#39034;?#26399;喝牛奶,否则会影响治?#39057;男?#26524;或加重对胃黏膜的损害。

  2、经常喝粥对胃有好处

  很多人?#26082;?#20026;粥容易消化,能减轻胃的负担。这种观点并不全面。粥与油炸食品、不发酵的饼、面条、煮的玉米、蒸的窝头等食物相比是很软烂的,对胃的?#30899;?#24615;较小。因此胃病患者可在发病的急性期经常喝粥。但人们若长期喝粥则对胃没有好处。

  因为粥中的水分较多,会稀释胃液,加速胃的膨胀,使胃的蠕动变得缓慢,从而不利于胃对食物的消化。再?#25285;?#20154;唾液中的淀粉酶是一种能促进消化的重要物?#30465;?#20154;们在进食的时候若不进行咀?#28291;?#21475;腔内的唾液腺就不会大?#24247;胤置?#21822;液,因而也就不会有足够的淀粉酶出现。经常喝粥会?#31181;频?#31881;酶的?#32622;冢?#36825;不利于人体对食物的消化。另外,经常?#28909;?#31909;更不可取。因为过热的粥会?#30899;?#21644;损害胃黏膜。

  3、生姜对胃病患者有益无害

  很多人?#26082;?#20026;喝生姜水可以暖胃,在出现胃部不适时只要喝一碗用生姜熬的水就可以缓解症状了。专家认为,这种方法偶尔用之未尝不可,但不可长期应用。这是因为生姜属于?#30899;?#24615;食物。胃病患者若喝大量的生姜水会?#30899;?#32963;黏膜?#32622;?#36807;多的胃酸,从而可加重胃部不?#30465;?#32963;痛等症状。因此,胃病患者若想用生姜治疗胃病,应请中医师依据自身的病情采用?#40092;?#30340;含有生姜的方剂进行治疗。

  4、吃点辛辣、油炸食物就没问题

  辛辣食物能?#30899;?#39135;道的内壁,吃完后会有?#33267;?#20154;讨厌?#30007;?#30171;,并?#20197;?#21152;胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的?#30899;ぁ?#32780;且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

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