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女性为什么不能跷二郎腿 5招改掉坏习惯

更新时间:2017-09-08 14:13:58 | fx_febb444c

  导语

  架腿而坐,跷一脚,谓之二郎腿。生活中,公交车、地铁上、办公楼里,到处可见跷着二郎腿的人。?#23548;?#19978;,跷二郎腿对女性健康危害可不小。

  女性为什么不能跷二郎腿?

  1、引起阴道炎、痛经

  跷二郎腿会导致私处温度升高,形成让致病菌大量繁?#36710;?#28201;暖潮湿的环境,从而引起外阴炎或者阴道炎。

  跷二郎腿时间过长,会压迫局部血管,导致盆腔气血运行不畅,引起附件炎发生。如果病原体经生?#36710;郎?#34892;感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,跷二郎腿会?#27891;?#30406;腔充血,有痛经史者还可能加重痛经。

  2、脊椎变形

  正常的脊椎是直的,那么长期跷二郎腿会让脊椎向一侧弯曲,导致脊椎严重受到压迫。在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重的话还会引起腰?#23548;?#30424;突出症,腰痛、腿麻的现象会相继出现。

  3、导致静脉曲张

  由于双腿互相?#22351;?#36824;会妨碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

  虽说这些危害不会在短时间内立马表?#27542;?#26469;,但是疾病的出现?#38469;?#30001;忽视小问题积累而成的。

  怎么改掉跷二郎腿的坏习惯?

  想彻底不翘二郎腿,恐怕大家?#38469;?#24515;有余而力不足,控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做?#20581;?#25105;们只能尽可能减少跷二郎腿的?#38382;?#21644;时间。

  1、抖腿

  ?#23454;?#25238;抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。

  2、坐直

  姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿?#30130;?#20854;实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适?#23567;?/p>

  3、拍打

  当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。

  4、拉伸运动

  保持上身稳定,右腿不动,左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰?#24247;?#32039;张状态。

  5、走动

  久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,最好就是经常起来走动,缓解疲劳。

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