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金秋时节话养生
金秋时节话养生

导语

秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒霜、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说:“秋三月,次为容平,天气以?#20445;?#22320;气以明。”

如何对付“秋老虎”?
立秋后,天气逐渐转为早晚较凉,但白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时三伏天还没到尽头,暑气尚未消失。所以,立秋之初,天气仍很闷热,人们首?#28982;?#26159;要防暑降温。……
秋季最常见的疾病
[ 感  冒 ]   [ 胃  病 ]   [ 哮 喘 病 ]   [ 心脑血管病 ]
[ 腹  泻 ]   [ 中  风 ]   [ 老 慢 支 ]   [ 过敏性鼻炎 ]

秋后保健

防暑降温要继续
防暑降温要继续
要提防“秋老虎”“咬”人,要在强身健体上多下工夫,防暑降温工作还要继续。秋季防暑降温仍需少晒太阳多吃水果……
防“秋燥”最重要
防“秋燥”最重要
秋天,是天高气爽的季节。随着秋寒的迫近,气候日趋干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减小,人的皮肤黏膜水分蒸发加速……

秋季饮食

《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃?#23567;?#23004;等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品?#28909;?#28070;食物,以益胃生津。

秋季护肤

秋季护肤养颜
秋季,风大灰尘多,空气十分干燥。此?#20445;?#20154;们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重,则会干裂,有碍美容。所以,秋天的皮肤护理特别重要。…… [查看详细]

养生禁忌

忌多多益善

任何补药服用过量都有害。有的人认为“多吃补药,有病治病,无病强身?#20445;?#36825;是不科学的。如过量服用参茸类补品,则可引起腹胀,不思饮食;若过服维生素C,可?#38706;?#24515;、呕吐和腹泻。…… [查看详细]

忌以药代食

药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多?#26376;?#21340;可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、…… [查看详细]

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,伤害身体。保健养生虽不像治病那样严格区别,…… [查看详细]

忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的?#22799;?#20154;来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品?#20445;? [查看详细]

忌重“进?#40763;帷?#20986;”

随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专?#21307;?#24180;来…… [查看详细]

忌恒“补”不变

有些人?#19981;?#25353;自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食?#20445;?#36825;对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。…… [查看详细]

生活?#25913;?/span>

“秋老虎”是什么虎
秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。?#35805;?#21457;生在8、9月之交,?#20013;?#26085;数约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,……
“秋乏”是怎么回事
民间有句俗语:“春困秋乏。”从生理学来讲,人必须在一定的气温、湿度、气压以及气流等综合气象条件下,机体才感到舒适。夏天因气候环境差,人们得不到充足的睡眠,使过度消耗的能量……
“贴秋膘”的由来
立秋的日子,民间素有“贴秋膘”一说。什么是“贴秋膘”呢??#23548;?#19978;在炎热的夏季,人们什么都吃不下去,有厌食之感。一旦立秋,虽仍然很热,而人们的身上再无湿粘不适之感,毕竟凉爽的秋天快要到了。……
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