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不孕不育

不孕不育的预防保健措施

更新时间:2015-03-15 08:45:18 | fx_a636ec1e

  受孕是一个复杂的过程,卵巢排出正常卵子,精液正常并含有正常的精子,卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成受精卵,受精卵被顺利地输送入子宫腔,子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床,只有具备这些条件才能受孕成功。如果其中一个条件不具备,就会引起不孕不育,不孕不育的原因是双方的问题,所以要夫妻双方接受治疗。事实上任何疾病都是日常的保健预防大于治疗,不孕不育也一样。年轻夫妇千万别等到拿到诊断书才病急投医,要从平日里就懂得保护自己的孕育能力,只有拥有了健康的生活习惯,强壮的体魄,才能拥有可爱聪明的宝宝。所?#33489;?#22971;双方要注意日常的预防保健,注意细节,减少不孕不育的发生。

  女性不育的预防保健

  1、注意经期卫生

  在月经来潮期间,如不讲究卫生,那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。在月经期间应讲究卫生,在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累;在饮?#25104;?#23452;温热,忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水,另外,月经带要勤洗内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频,以免着凉感冒。

  2、注意饮食

  ?#24049;?#30340;饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的,少吃辣的、多?#23381;?#40092;的水果蔬菜、多?#20154;?#31561;都是在准备开始怀孕前要注意的,并?#19968;?#38656;要注意补充叶酸。饮食要清淡而又富有营养,增?#25317;?#30333;质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物,保证膳食营养更合理。

  3、减少人流?#36136;酰?#37325;?#25317;?#19968;胎孕育

  有些因?#36136;?#19981;洁,或术后调理不慎均会引起感染出现,以致输卵管炎、子宫内膜炎,或形成性包块,而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫摘除等?#36136;酰?#32780;引起宫腔粘连等,这些病症均影响生育。减少?#36136;酰?#37325;?#25317;?#19968;胎的孕育,对预防不孕是有积极意义的。

  4、注意避孕

  女性朋友们在性生活之前是需要考虑避孕的问题的,不论是避孕药还是其他的各项避孕措施的注意事项都是需要了解的,并且在怀孕之前需要调整自己的身体。

  5、注意自我保护,减少不孕的发生

  某些人从事一些特殊工作,如接触放射线、某些有毒物质,从事高温工作等,应按照?#25237;?#20445;护条例的规定,认真采取措施,自我保护,使不孕的因素降低到最低限?#21462;?/p>

  6、保持乐观稳定的情绪状态

  要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,共同欣赏音乐、必要?#34987;?#21487;找心理咨询,进行心理治疗。

  7、适当参加体育锻炼和户外活动

  适当参加体育锻炼和户外活动可以放松身心。可根据自身实?#26159;?#20917;,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。

  男性不育的预防保健

  1、注意睡眠温度

  男性的阴囊温度高于正常阴囊温度将不利影响精子活力。尤其是特发性不育男性?#21644;?#21644;精索静脉曲张,温度比男性高。所以建议大?#21494;?#23395;不要使用电热毯。如果没有办法。希望保证使用时间尽?#21487;佟?#28201;?#26579;×康汀?#22240;为?#21644;?#23545;温度非常敏感,所?#23381;?#22402;在体外。?#21644;?#30340;温度必须保持在适当的34o,比正常人体的温度是4℃低,最有利于精子的生产,电热?#20309;?#24230;和辐射将产生不利影响?#21644;?#29983;精功能。约克大学泌尿科人员在早期的年龄,发现大量不孕患者,男性的阴囊温度高于正常阴囊温度,尤其是特发性不育男性?#21644;?#21644;精索静脉曲张,温度比男性高。男性的?#21644;?#22312;较低的温度可以保证精子的活力,电热毯产生的热量很长一?#38382;?#38388;的精?#20063;?#29983;不良作用,使男性少精,活精子活力不强。

  2、多?#26376;?#33394;蔬菜和鸡蛋

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明:大蒜可以迅速增强?#26434;?而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最?#30740;?#26524;。鸡蛋中所含的物质可?#26434;行?#25552;高?#26434;?#24739;者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。

  3、适当吃海鲜是很好的选择

  海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有?#34507;?#37240;和锌,是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素,如果缺乏锌将导致?#26434;?#20302;下、精子?#21487;?甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌,是每日?#21487;?#20837;量的1/3,因此性生活越频繁的人,就越需要补充越多的锌。

  4、适度饮酒和饮料

  男?#26434;?#25511;制酒精和饮料的摄入,可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用,过量可?#23478;种?#20013;枢神经长期兴奋,进而?#31181;?#31934;子产生。

  温馨提示:大家不要忽视了一个问题,当丈夫和妻子情绪不?#36873;?#24515;情压?#21482;?#31934;神受到刺激?#20445;?#22971;子的卵子和丈夫的精子也都处于紧张的亚健康状态。夫妻?#26143;?#19981;和睦,日常生活经常发生口角、打骂,以致过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁,很多女性精神长期受刺激,使大脑皮层的高级神经中枢活动受到?#20064;?#24615;中枢也不能发挥其效能,以至于内分泌、代谢等功能改变,生殖生理和性生理由此受到不良影响,导致孕育发生困难。所?#33489;?#22971;间一定要相互?#20302;ǎ?#30456;互信任,和睦相处。

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