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久坐会影响男性性功能 如何减少伤害

更新时间:2017-09-20 07:56:40 | fx_9761cbf4

  现在很多上班族都会遭遇久坐危机,有的引起肥胖,有的则影响了自己?#30007;?#21151;能。久坐影响性功能怎么办??#24515;男?#26041;法可以提高男性性功能?

  如何减少久坐对男性性功能的影响,注意以下三方面:

  1、冷热要适中

  前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉?#21361;?#35825;发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度?#20445;?#20250;降低精子质量,进而影响人的生殖功能。

  因此,男性在户外散?#20581;?#38203;炼?#20445;?#26368;好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑?#26757;俊?#28107;浴室这种热地方,男性也最好少去。

  2、软硬要适度

  太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。因此,常骑自行车的男性要调整好?#24213;?#30340;高度,并用坐垫降低?#24213;?#30340;硬度,以避免前列腺受压。

  太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去,这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话,最好铺上一块稍硬的坐垫。

  3、久坐都不好

  像出租车司机、办公室一族的男士,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在?#36947;?#23545;前列腺和睾丸都没有?#20040;Α?/p>

  因此,司机师?#24471;?#21487;以考虑每拉几个客人,就停下?#36947;矗?#21628;吸一下新?#22763;?#27668;,活动一下关节。

  男性如何提升性功能?

  1、规律锻炼

  运动对性爱有积极作用。坚持规?#31245;?#21160;的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体?#26159;?#20102;,就会减缓性功能的衰退。

  2、营养均衡

  男人应多吃含?#24247;?#39135;物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、?#20613;啊?#34430;、淡菜等。

  3、重视外表

  年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样?#30007;?#24577;。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。

  研究证明,酒精会减慢睾酮的生?#20260;?#24230;,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会?#31181;?#24615;功能,诱发勃起功能障碍。

  4、谨慎进补

  为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。

  5、坚持性爱

  性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力。60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和?#36710;男?#29983;活,有利于增?#21487;?#32463;?#20302;?#30340;免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能?#27809;?#23035;稳定、夫妻感情融洽。

  提高男性性功能的食物

  1、松子

  松子有壮阳补骨、养血美容、润肺止咳、滑肠通便的功效。松子中含有丰富不饱和脂肪酸、?#32982;?#34507;白、多种维生?#30590;臀?#37327;元素。经常食用松子有助提高免疫力,还能延缓衰老、减退皱纹、增强性功能。尤其是对有食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多?#38382;?#30496;、缺乏勃起力度等症状者有较好疗效。

  2、核桃

  核桃也有很好的壮阳作用,中医认为核桃具有补肾健脑的作用,在药用和食用方面都有很好?#30007;?#26524;。

  3、泥鳅

  泥鳅含有丰富的?#32982;?#34507;白、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、?#39057;热?#20307;所需的物质。中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效,研究也发现泥鳅中含有的一种特殊蛋白质能促进精?#26377;緯桑?#23545;调节性功能有不错?#30007;?#26524;。成年男子常食泥鳅可滋补?#21487;懟?/p>

  4、虾

  虾肉不仅味?#32769;?#32654;,食用和药用功效都很高。中医认为?#20309;?#29976;、咸,性温,有壮阳益肾、补清、通乳的功效。经常使用虾肉,有?#21487;?#20581;体?#30007;?#26524;。但部分对海?#20351;?#25935;者不宜大量食用。

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